长时间的骑行对下肢ecwu肉来说是很大的负荷z6yT有时甚至会导致抽筋SZ9D所以如果要长途骑行Vkzw骑友们最好多增加锻kM7n,例如慢跑,深蹲等no7T这些都可以让你的下1R18肌肉更加发达(有时Y6rV需要按摩放松)AYCl
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